Як знизити ризик захворіти на грип?

Прості й доступні всім методи дозволять зберегти своє здоров’я і здоров’я оточуючих

 |  Олександра Баландюх   2437  

Фото: mk.depo.ua

Гострі респіраторні вірусні інфекції та грип уже міцно взяли в свої лещата різні регіони України. Спершу в них потрапили східні області України, вчора у цьому списку опинилася і столиця. Щодня регіонів, де фіксують зростання захворюваності на ГРВІ та грип, більшає. Уже зафіксовано й два смертельні випадки від грипу в Сумах: у листопаді помер 13-річний хлопчик, а 1 грудня від ускладнень грипу (двостороння пневмонія) пішов із життя 52-річний чоловік.

Роман Павлів, директор Львівського обласного лабораторного центру МОЗ України, повідомив «Львівську газету», що загалом на сьогодні на Львівщині епідпоріг захворюваності ще не перевищено. Значне зростання захворюваності зафіксовано лише на окремих територіях, скажімо, у Стрийському районі в одному із сіл рішенням місцевої влади через зростання захворюваності серед школярів закрили школу. У Львові інтенсивний показник захворюваності становить 60,8 за епідемічного порогу 60,8. Тобто захворюваність минулого тижня дорівнювала показнику епідемічного порогу. Минулого тижня у Львові зареєстровано 4500 випадків гострих респіраторних вірусних захворювань (це приблизно на 600 випадків більше, ніж за аналогічний період торік). Утім це − відносні цифри, адже не всі хворі звертаються по допомогу до лікарів.

Захворюваність і надалі зростатиме. Як вона «аукнеться» нам цього року, важко спрогнозувати, але це певною мірою залежить і від нас. Торік від ускладнень грипу типу А на Львівщині померли 27 осіб.

65751_g1hevwt8fu9r_w_700

Довідка

«В епідсезоні 2016-2017 років у нас циркулюватимуть три віруси грипу: типу А H1N1 «Каліфорнія», H3N2 «Гонконг» і типу В «Брісбен».

З каліфорнійським(«свинячим») ми вже знайомі. Це саме він 2009 року забрав в Україні сотні людських життів. Напакостив і торік: лише на Львівщині від грипу померли 27 осіб. Цей вірус небезпечний тим, що дає важкі ускладнення, зокрема запалення легень, яке розвивається дуже швидко й людина може «згоріти» за кілька днів.

«Гонконг» і «Брісбен» також небезпечні, бо є для нас порівняно новими й у більшості людей немає до них імунітету.

За даними ВООЗ, зазвичай по всьому світу сезонні епідемії грипу викликають від 3 до 5 мільйонів випадків важкої хвороби та від 250 до 500 тисяч випадків смерті.

Найпростіші способи профілактики − найефективніші

grip

Найефективнішим способом, який допоможе уникнути захворювання на грип, на думку лікарів, є вакцинація. Але щеплення від грипу в нас роблять ще доволі мало людей. Утім, на думку вірусологів, якщо дотримуватися простих, доступних усім правил, то можна суттєво знизити рівень захворюваності, а якщо вже захворіли, то знизити ризик ускладнень.

Віруси грипу передаються в основному повітряно-крапельним шляхом від людини до людини. Тож, аби не підхопити його, бажано уникати людних місць. Якщо є можливість, варто ходити на роботу, до школи, в дитячий садок пішки, а не добиратися громадським транспортом.

Грип починається з ніг. Якщо ногам буде тепло і сухо, ризик захворіти значно зменшується, тому варто подбати про те, щоб взуття було на високій підошві, щоб не стискало ногу і не пропускало вологи.

Читайте також: Нові підходи у лікуванні вірусних інфекцій

Стежте за руками і позбудьтеся звички торкатися ними очей, носа, рота, бо віруси можуть осісти на руках. Після повернення з вулиці, громадського транспорту, інших людних місць обов’язково мийте руки милом. У період епідемій руки слід мити якомога частіше. Це − банальна порада є найбільш дієвою, бо деякі віруси грипу та ГРВІ можуть жити на кінчиках пальців до 30 хвилин.

У період епідемії варто після відвідування людних місць промити носа і прополоскати горло легким розчином солі.

Найчастіше підхоплюють віруси люди, в яких ослаблений імунітет:

– ті, хто має хронічні захворювання дихальних шляхів (бронхіальна астма), серцево-судинні недуги, цукровий діабет, надмірну вагу;

– хто перевтомлюється, погано висипається, довго перебуває у стресовій ситуації.

Дуже важливо в холодну пору року правильно харчуватися. У меню має бути багато овочів та фруктів, які багаті вітамінами А, С, Е: морква, гарбуз, яблука, цитрусові, ківі, броколі, зелений перець, настій шипшини, горіхи, оливкова олія. Для зміцнення імунітету потрібні й такі мікроелементи, як селен, магній, цинк. Вони містяться у стравах зі свинини, в курячому м’ясі, в яйцях. Імунний захист організму залежить і від стану мікрофлори кишківника, тож доповнюйте раціон кисломолочними продуктами.

Самолікування може бути небезпечним, навіть смертельним

05

Що робити, щоб не захворіти? Правило номер один − за перших симптомів грипу чи ГРВІ хворий обов’язково повинен залишатися удома. Щоб і самому не спровокувати ускладнень, і не наражати інших людей на небезпеку.

Якщо симптоми захворювання виникли раптово й застали вас у дорозі (скажімо, ви повертаєтеся з роботи чи поїздки), то намагайтеся тримати дистанцію від інших людей. Дотримуйтеся правил гігієни: рот і ніс прикривати серветкою при кашлі, чханні, регулярно мити руки.

images

Під час захворювання слід якомога більше пити: чаї, компоти, узвари. Пити навіть тоді, коли не хочеться. Так ви швидше виведете з організму токсини.

20_main

Стежте за температурним режимом у кімнаті. За високої температури віруси швидше розмножуються, тож слід часто провітрювати помешкання, забезпечити відповідну вологість повітря (користуватися зволожувачами повітря або водорозприскувачами, поставити миску з водою, проводити вологе прибирання).

pobutovi-zvolozhuvachi-povitrya

Головний позаштатний інфекціоніст МОЗ України Ольга Голубовська каже, що віруси грипу мають симптоми, схожі з іншими гострими респіраторними вірусними інфекціями (ГРВІ), але є значно небезпечнішими. Тому перші ж симптоми захворювання вимагають особливої уваги: якщо різко підвищилася температура, виник головний біль, хоча й немає кашлю – відразу варто викликати лікаря, особливо до дітей і людей із ризиком тяжкого перебігу грипу H1N1 – з бронхіальною астмою, серцево-судинними захворюваннями, надмірною вагою, цукровим діабетом.

Аналіз різноманітних ускладнень і смертельних випадків, зафіксованих торік, за словами лікарів, показав: вони виникали тому, що хворі надто пізно зверталися по медичну допомогу. Тому краще перестрахуватися і викликати лікаря, ніж допустити ускладнення. Самолікування може бути не лише небезпечним, а й смертельним. Варто пам’ятати про це.