Краса без косметики

Що треба їсти, щоб шкіра обличчя була ідеальною

   Уляна Вербицька   10068  
здорова шкіра

xvatit-com-ua

Кожного разу, коли на моєму обличчі з’являється новий прищик, в думках починаю себе картати за вчорашню жирну і смажену котлетку, бо переконана, що більша частина моїх зловісних висипань саме через неправильне харчування. Щоправда, ще частина − через гормони, а інша – через неправильно підібраний крем, але це вже зовсім інша історія.

caringmother-ru

Збалансоване харчування, повноцінний сон, 1,5 літра води на день та руханка – запорука не лише здоров’я, а й чудового стану шкіри, це підтвердить кожен дієтолог і косметолог. А нездоровий спосіб життя та стреси відповідно тягнуть за собою проблеми зі шкірою. А з власного досвіду додам, що кожне моє «перехвилювалась» додає мікрозморшечку на лобі, кожна недоспана година відгукується синцями під очима, а гамбургер з «МакДаку» на другий день вилазить новим прищем. Тож щоб привести шкіру до ладу, я вирішила запастися не новою баночкою косметичного засобу, а правилами харчування для здорової шкіри, якими готова поділитись і з читачами «Львівської газети».

Збалансоване харчування, повноцінний сон, 1,5 літра води на день та руханка – запорука не лише здоров’я, а й чудового стану шкіри

. Тому діставайте дзеркало і розглядайте шкіру. Якщо висипало біля лінії росту волосся – це може свідчити про збій в роботі жовчного міхура. Над бровами – проблеми з кишківником. Прищики на чолі можуть свідчити про те, що організм втомився від вживання ліків, а також про те, що краще виключити з раціону солодку, жирну, смажену їжу, консервації та газовані напої. Якщо розгледіли прищ на носі, то він може попереджувати про порушення роботи серцево-судинної системи або вказує на проблеми з харчуванням. Прищик біля губи може вказувати на проблему з травленням. Обсипані прищами щоки – сигнал про неправильну роботу шлунка. Якщо мало спати і зловживати кавою, то не за горами нові висипання на підборідді. Висипання під очима сигналізують про проблеми з нирками або про нестачу вітамінів.

Висипання під очима сигналізують про проблеми з нирками або про нестачу вітамінів

До речі, про останні. Щоб мати гарну шкіру, важливо регулярно насичувати організм вітаміном D. З його допомогою відбувається нормальний розвиток кісток, регулювання мінерального обміну. Крім того, цей вітамін оберігає від розкладання кісткової структури. Інший вітамін, необхідний для красивої шкіри обличчя і тіла, − вітамін А. Він дарує здоров’я клітинам шкіри. Щоб вітамін краще засвоювався, його варто вживати з молочною продукцією. Налягати треба й на вітамін С: він сприяє виробленню колагену, що забезпечує міцність тканини, саме тому колаген є у чимало косметичних засобах, що уповільнюють процеси старіння.

xvatit-com-ua

xvatit-com-ua

У списку найкорисніших продуктів для краси шкіри: лимон і ківі − вони відповідають за поліпшення кольору обличчя. Імбир бореться з припухлістю і почервоніннями, гречка допоможе позбутися зморщок, а пшеничні зародки − відновлюють шкіру. А щоб почистити організм і покращити стан шкіри. дієтологи радять включити в раціон часник. І відвар петрушки, який треба пити натщесерце. Він очищає шкіру.

Ну і не варто забувати про старий добрий «Французький салат для краси», переписами якого ділилися ще наші бабусі.

gred-tea-com-ua

gred-tea-com-ua

Записуйте:
– 2 столові ложки вівсяних пластівців;
– 1 зелене яблуко;
– 6 столових ложок холодної кип’яченої води;
– 3 столові ложки холодного кип’яченого молока;
– сік 1 лимона;
– 1 столова ложка цукрового піску;
– 0,5 чайної ложки кориці.

Пластівці залийте прохолодною кипяченою водою і дайте їм годину, щоб набухнули. Тим часом на грубій тертці натріть зелене яблуко і вичавіть лимонний сік. Через годину, коли пластівці набухнуть, додайте до них подрібнене яблуко, лимонний сік, корицю, мед і молоко. Всі інгредієнти добре перемішайте. Класичний французький салат краси готовий до вживання.